
暑い夏にもさっぱり食べられる!
モロヘイヤともやしのナムル
材料(4人分)
| モロヘイヤ | 1袋(80g程度) |
| もやし | 1袋 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| いりごま | 大さじ2 |
| 醤油 | 少々 |
つくり方
- モロヘイヤ、もやしを別鍋でそれぞれさっとゆでる(モロヘイヤは塩少々加える)。
- モロヘイヤはゆでたら水に放ち、しぼって長さ2㎝程度に切る。もやしはよく水気をよくきる。
- モロヘイヤ、もやしをボウルに入れ、ごま油、塩、いりごま、醤油を加えてよく混ぜる。
レシピのポイント
独特のぬめりが特徴で、ビタミン、ミネラルなどの栄養価も高いモロヘイヤ。
もやしと合わせたナムルは、暑い夏にもさっぱり食べられる一品。
よく冷やしてお召し上がり下さい。
作成者:野菜ソムリエプロ 安西理栄
