モロヘイヤともやしのナムル

暑い夏にもさっぱり食べられる!
モロヘイヤともやしのナムル

材料(4人分)

モロヘイヤ1袋(80g程度)
もやし1袋
ごま油 大さじ1
小さじ1/2
いりごま 大さじ2
醤油少々

つくり方

  1. モロヘイヤ、もやしを別鍋でそれぞれさっとゆでる(モロヘイヤは塩少々加える)。
  2. モロヘイヤはゆでたら水に放ち、しぼって長さ2㎝程度に切る。もやしはよく水気をよくきる。
  3. モロヘイヤ、もやしをボウルに入れ、ごま油、塩、いりごま、醤油を加えてよく混ぜる。

レシピのポイント

独特のぬめりが特徴で、ビタミン、ミネラルなどの栄養価も高いモロヘイヤ。
もやしと合わせたナムルは、暑い夏にもさっぱり食べられる一品。
よく冷やしてお召し上がり下さい。

作成者:野菜ソムリエプロ 安西理栄